top of page
Renske Kleverwal Fotografie - 2025 november Praktijk in de luwte-136.jpg

Body Remembers Trauma Therapy®

Body Remembers Trauma Therapy® (BRTT) is een lichaamsgerichte methode die helpt om spanning, stress en onverwerkte emoties die in het lichaam zijn opgeslagen, stap voor stap los te laten. Deze therapie richt zich niet op praten of begrijpen, maar op ervaren en voelen in het lichaam. Je hoeft niets te herbeleven of te forceren. Jij hoeft alleen maar aanwezig te zijn en ruimte te geven aan dat wat gevoeld wil worden.

 

Ons zenuwstelsel

Iedereen draagt kleine of grote stukjes onverwerkte spanning met zich mee. Niet omdat we iets verkeerd doen, maar omdat ons lichaam probeert ons te beschermen. En dat doet het vaak heel goed, totdat die oude spanning in de weg gaat zitten. In je energie, je lichaam, je emoties of zelfs je dagelijkse functioneren.

 

Ons zenuwstelsel speelt hierin een hoofdrol. Wanneer we iets meemaken dat je lichaam als onveilig ervaart schakelt het over op overleving: vechten, vluchten of bevriezen. Dat is een slimme beschermingsreactie van het lichaam. Als die reactie niet volledig kan worden afgerond, wordt de opgebouwde spanning niet altijd helemaal ontladen. Daardoor kan het lichaam onbewust in een verhoogde waakstand of voortdurende alertheid blijven staan, ook wanneer het gevaar allang voorbij is.

Hoe gaat een sessie in zijn werk?

We beginnen met een rustige kennismaking waarin ruimte is om te delen wat voor jou belangrijk is en waar je behoefte aan hebt. Je mag vertellen wat je ervaart of wat je hebt meegemaakt maar dat hoeft niet. We werken in het nu en met wat jouw lichaam in de sessie laat zien. Afhankelijk van de invulling van de sessie duurt deze gemiddeld 2,5 tot 3 uur.

​

Tijdens BRTT gebruiken we zachte lichaamshoudingen en bewegingen om de opgeslagen spanning in het systeem te activeren en vervolgens los te laten. Het doel is om het natuurlijke ontladingsmechanisme van het lichaam te ondersteunen. Het grootste deel van de sessie lig je op een matras waarbij ik je vraag bepaalde houdingen of bewegingen te maken. Wanneer het lichaam zich veilig voelt en er klaar voor is, begint het ontladen vanzelf. Het enige wat je hoeft te doen is je lichaam te volgen. Dit kan subtiel of juist heel zichtbaar zijn, alles is goed. Tijdens dit proces begeleid ik je stap voor stap, zodat je je veilig voelt en je systeem kan doen wat het nodig heeft.
 

Ontlading kan zich op uiteenlopende manieren uiten, waaronder:

  • trillen of schudden

  • warmte of tintelingen

  • emoties die vrijer gaan stromen

  • diep zuchten of gapen

  • bewegen van armen of benen

  • geluid geven aan dat wat eruit moet
     

Body Remembers Trauma Therapy® (BRTT) wordt vaak ingezet in combinatie met een Trauma Release Breathwork® (TRB) sessie. Je kunt ze echter ook los van elkaar inzetten.

Praktisch

Draag gemakkelijk zittende kleding waarin je vrij kunt bewegen. Kies bij voorkeur voor iets dat voldoende bewegingsruimte geeft rondom je heupen en benen. Tijdens de sessie lig je met je kleding aan op een matras, zonder je sokken. Je lichaamstemperatuur kan variëren, dus het is prettig om laagjes aan te hebben en niet iets te warms aan te trekken. Tijdens de sessie werk ik met aanraking om je proces te ondersteunen en je te helpen op een veilige manier spanning te ontladen. Dit gebeurt altijd in afstemming en met jouw toestemming.

bottom of page