Je lichaam fluistert...
Even luisteren?
Trauma Release Breathwork®
Tijdens een Trauma Release Breathwork® (TRB) sessie zetten we een combinatie in van zeven van ‘s werelds snelste en meest effectieve ademhalingstechnieken. Het is één van de veiligste en meest directe manieren om je lichaam, geest, emoties én spiritualiteit te verkennen.​
Elk van de zeven ademoefeningen heeft een eigen nut en functie. Denk hierbij aan het activeren van het parasympatische en sympathische zenuwstelsel en het ‘omzeilen’ van je denkbrein. Hierdoor ben je helemaal in het moment aanwezig en ligt de focus volledig op voelen en ervaren. Met deze therapie voorkom je de bemoeienis van je verstand met dit proces, waardoor spanningen en trauma op een natuurlijke en veilige wijze los kunnen komen.
Hoe gaat een sessie in zijn werk?
We beginnen met een rustige kennismaking waarin ruimte is om te delen wat voor jou belangrijk is en waar je behoefte aan hebt. Je mag vertellen wat je ervaart of wat je hebt meegemaakt maar dat hoeft niet. We werken in het nu en met wat jouw lichaam in de sessie laat zien. Afhankelijk van de invulling van de sessie duurt deze gemiddeld 2,5 tot 3 uur.
​
Tijdens de ademreis lig je op een matras onder een dekentje. Als je het prettig vindt kun je een oogmasker dragen, zodat je nog meer naar binnen kunt keren. De sessie heeft een duidelijke opbouw en wordt ondersteund door muziek, waarbij ik je stap voor stap begeleid. Iedere ademoefening heeft een eigen functie: we starten met het reguleren van het zenuwstelsel en bouwen daarna op met intensere ademtechnieken, waardoor je uit het denken zakt en dieper in je lichaam komt. Door deze ademreis kan opgeslagen spanning vrijkomen en krijgt je lichaam de ruimte om stress en trauma op een natuurlijke en veilige manier te ontladen.
Trauma Release Breathwork® (TRB) wordt vaak ingezet in combinatie met, en als vervolg op een Body Remembers Trauma Therapy® (BRTT) sessie. Je kunt ze echter ook los van elkaar inzetten.
Praktisch
Draag gemakkelijk zittende kleding waarin je vrij kunt bewegen. Kies bij voorkeur voor iets dat voldoende bewegingsruimte geeft rondom je heupen en benen. Tijdens de sessie lig je met je kleding aan op een matras, zonder je sokken. Je lichaamstemperatuur kan variëren, dus het is prettig om laagjes aan te hebben en niet iets te warms aan te trekken. Tijdens de sessie werk ik met aanraking om je proces te ondersteunen en je te helpen op een veilige manier spanning te ontladen. Dit gebeurt altijd in afstemming en met jouw toestemming.